MEHR ENERGIE.

Lade deine Akkus beim Training im PARADOR Fitness auf.

MEHR SPASS.

Im PARADOR Fitness ist Abwechslung garantiert.

MEHR KRAFT.

PARADOR Fitness stärkt deine Gesundheit und deinen Rücken.

MUSKEL TRAINING

Kraft macht gesund
Aktives Muskeltraining bringt viele Vorteile mit sich:

Gesundheit und starkes Immunsystem
Eine starke Muskulatur sorgt für ein gesundes Immunsystem. Kraftübungen kompeniseren den mit etwa 40 Jahren einsetzenden Muskelabbau. Kraftsport regt den Körper zur Bildung vieler Botenstoffe an, die unter anderem vor Stoffwechselerkrankungen und chronischer Atemwegsverengung schützen.

Vorbeugen von orthopädischen Krankheiten
Der menschliche Körper verfügt über etwa 650 Muskeln, die das Skelett zusammenhalten. Stärken wir sie, beugen wir orthopädischen Erkrankungen vor.

Muskeltraining macht schlank
Kraft ist der Schlankmacher Nummer 1. Regelmäßiges Training lässt die Muskelmasse wachsen, sorgt für einen höheren Grundumsatz und baut Körperfett ab.

Bis ins hohe Alter fit
Wenn wir sie trainieren, halten Muskeln den Körper bis ins hohe Alter stabil und beweglich, der Verschleiß durch Alltagsbelastungen wird minimiert. Muskelarbeit ist ein Jungbrunnen für den ganzen Körper, weil sie sich direkt auf die Zellqualität auswirkt und dort den Alterungsprozess verlangsamt.

Verbesserung der mentalen Gesundheit
Fitnesstraining verbessert die mentale Gesundheit. Es kann unser Selbstwertgefühl aufbauen, Ängste reduzieren und das Denkvermögen steigern.

Verbesserung der Schlafqualität
Ein regelmäßiges Workout verbessert die Schlafqualität. Das führt zu beschleunigten Regenerationsprozessen und mehr Leistungsfähigkeit.

CARDIO TRAINING

Energie für dein Herz und deinen Alltag
Dein wichtigster Muskel verdient beim Training besondere Aufmerksamkeit. Du wünschst dir Gesundheit, körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter? Um diese Ziele zu erreichen, gibt es ein wirksames Mittel: Ausdauertraining. Also höre auf dein Herz – und trainiere es!

Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt dich und dein Herz

  • Steigerung von Leistungsfähigkeit und Ausdauer
  • Förderung der Stoffwechselaktivität / Fettverbrennung
  • Prävention von Herz- und Kreislauferkrankungen
  • Senkung eines erhöhten Blutdrucks

Positiver Nebeneffekt: Beinahe nebenbei kannst du dein Gewicht reduzieren. Das PARADOR bietet dir als dein Fitnessstudio optimale Trainingsmöglichkeiten und sorgt für Abwechslung beim Herz-Kreislauf- und Fettstoffwechseltraining.

eGYM-PREMIUM-ZIRKELTRAINING

2 × 8 Geräte = 28 Minuten = 100% Trainingsspaß
Bei eGym PREMIUM geht jede Runde an dich. Unser intelligentes Zirkelkonzept, die unterschiedlichen Trainingsmethoden sowie geregelte Belastungs- und Pausenzeiten setzen optimale Muskelreize und ermöglichen ein effizienteres Fitnesstraining denn je. Insgesamt sechzehn Geräte in zwei Zirkeln (Spieler & Gegenspieler) sorgen für ein ebenso abwechslungsreiches wie ausgeglichenes Ganzkörpertraining in nur 28 Minuten. Und kaum bist du rum, freust du dich schon auf die nächste Trainingsrunde im Fitnessstudio PARADOR.

Unsere eGym-PREMIUM-Zirkel bieten dir klare Trainingsvorteile

  • Einfacher Einstieg durch automatische Geräteeinstellung
  • Geführte Bewegungen für optimales und sicheres Training
  • Keine Wartezeit innerhalb der Zirkelrunde
  • Mehr Abwechslung und Trainingsspaß
  • Optimale Betreuung und Trainingsdokumentation

Lust auf einen kleinen Wettkampf? Über die eGym-App kannst du nach dem Training sofort deine eigene Leistung abrufen – und alle zusätzlichen sportlichen Aktivitäten eintragen. So ist dann im virtuellen eGym-Fitnessteam das „Kräftemessen“ mit Freunden möglich und sorgt für die Extraportion Motivation.

BEWEGLICHKEITS TRAINING

Wir stärken dir nachhaltig den Rücken
Rückenschmerzen hatten früher nur ältere Menschen, heute sind sie in allen Altersgruppen weit verbreitet. Häufige Ursache sind sogenannte muskuläre Dysbalancen – ein Ungleichgewicht zwischen funktionell gegenüberliegenden Muskelgruppen wie Bauch und Rücken oder zwischen linker und rechter Seite. Es entsteht durch Bewegungsmangel, einseitige sportliche Belastungen oder monotone Bewegungsabläufe im Alltag. Letztere können auch zu Verkürzungen bestimmter Muskeln führen. Die Folgen: Fehlhaltungen und schmerzhafte Verspannungen der Rückenmuskulatur. Das PARADOR Fitnessstudio hilft dir, diese Beschwerden durch Rückenfitness zu vermeiden. Unsere Lösung für alle, die viel am Schreibtisch und am Computer arbeiten und endlich wieder schmerz- und beschwerdefrei werden wollen:

Mit einem starken Rücken zu mehr Beweglichkeit

  • Gezieltes Training
  • Kompetente Anleitung
  • Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur
  • Streckung und Dehnung aller Muskelgruppen

Das Training in unseren speziell auch auf den Rücken abzielenden eGym-PREMIUM-Zirkeln bietet dir die perfekte Basis. Dabei geben dir die automatische Geräteeinstellung sowie die Anleitung über ein Display die nötige Sicherheit und garantieren deinen Rückenfitness Erfolg. Für die individuelle und bedarfsgerechte Trainingssteuerung dient uns der Dr. Wolff Back-check zum Nachweis und zur Bewertung etwaiger muskulärer Dysbalancen.

 

Du willst gezielt die Ursachen für Muskelverkürzungen angehen? Dann nutze das innovative Fitnesstraining in unserem aus neun Geräten bestehenden vollelektronischen efle-xx-Zirkel. Die Kombination aus Lehren des Yoga und neuesten sportmedizinischen Trainingstherapien belohnt dich schon nach wenigen Trainingswochen mit besserer Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.

GESUNDHEITSKURSE

So bringt Prävention Spass und Erfolg
Es gibt viele gute Gründe vorzubeugen. Der wichtigste ist dein Wohlbefinden. Im Fitnessstudio PARADOR kannst du auf vielfältige Art und Weise aktiv werden, um deine Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu verhindern. Das gilt besonders bei bestehenden Risikofaktoren. Und auch die Verschlechterung von krankheits- oder verletzungsbedingten Schäden lässt sich durch Gesundheitssport verhindern. Also, werde jetzt aktiv! Wir unterstützen dich.

Die positiven Effekte für deine Gesundheit

  • Ausgeglichenheit im Alltag
  • Ein besseres Körpergefühl
  • Mehr Fitness und Belastbarkeit
  • Gesteigerte Kraft und Energie
  • Weniger Stress und Erschöpfung

Unsere Gesundheitskurse im Überblick  

Rücken-Kurse
Präventives, gesundheitsorientiertes Rückentraining zur Kräftigung der gesamten Rücken-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Die Eigenwahrnehmung fördern und „artgerechtes“ Bewegen lernen.

BestAger
Eine Kombination aus Kraft und Ausdauer, Koordination, Gehirnjogging, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen. Geistige und körperliche Aktivität fördern Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Yoga-Kurse
Bewusstes Üben von Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem und nach innen gerichteter Konzentration für Ruhe und Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Pilates
Schonendes, hochwirksames Training der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.

Bei der Auswahl der für dich am besten geeigneten Kurse sind wir dir im PARADOR gern behilflich.

Der Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit widmet sich die Präventionskampagne „Bewegung gegen Krebs“ der Deutschen Krebshilfe, des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und der Deutschen Sporthochschule Köln. Denn Wissenschaftler gehen davon aus, dass Bewegung insbesondere auch dazu beiträgt, das eigene Krebsrisiko zu reduzieren. Weitere Informationen unter https://bewegung-gegen-krebs.de

SECA WAAGE

Wir machen deine Trainings- Erfolge sichtbar

Die seca TRU zeigt dir die Wahrheit über deinen Körper, dein Training und deine Erfolge. Es lohnt sich, einen Blick zu riskieren, denn es geht um deine Gesundheit.

TRU BODY SCORE

Dein Fitnesslevel auf einen Blick
Anhand des TRU Body Score siehst du auf einen Blick, ob dein Training erfolgreich war. Du kannst dein Fitnesslevel sofort einschätzen und sogar mit anderen Trainierenden vergleichen.

Muskelmasse

Mehr Kraft für deine Gesundheit
Eine ausreichende Muskelmasse erhöht nicht nur den Grundumsatz, sie unterstützt als größtes Stoffwechsel-organ des Körpers auch aktiv deine Gesundheit. Die seca TRU zeigt dir deine Muskelmasse pro Arm, Bein sowie am Torso. Ist bei dir alles in Balance?

Fettmasse

Aktive Krankheitsprävention
Zu viel Fettmasse belastet deine Gesundheit. Lass dich nicht unterkriegen, halte die Fettmasse im grünen Bereich und dich gesund. Tipp: Muskel- aufbau ist die wirksamste Waffe gegen das Fett!

Starte jetzt deine Messung.

HALLO IM PARADOR.

Lerne uns kennen!

Kontakt

PARADOR Ahrensburg GmbH
Kornkamp 46d
22926 Ahrensburg
Telefon: 04102 80360
E-Mail: info@parador-fitness.de

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